z puszki

[...] Wieczorem tez dobrze zrobilas. Ograniczylas wegle, duzo bialka no i tlusta rybka:) (czesc pomyslow chyba od Ciebie podbiore do mojej diety;), bo ja jak to facet - tunczyk z puszki z sola i czosnkiem:D, albo ser bialy ze smietana i cebulka:D, nie mam takiej kulinarnej wyobrazni jaka pewnie Ty masz 4) Spokojnie po cwiczeniach wieczorem jesli [...]

w sumei pomidory z puszki nie sa najgorszym zlem, przecier pomidorowy tez jest tylko przecierem bez dodatków wiec sie pieknie nadaje na sosy, nie ze wszytskim trzeba sie zawsze babrac i pracy sobie dodawac

Polecam Wam pyszne śniadanko: w blenderze miksuję np. kefir, truskawki (jagody, owoce z puszki) i chudy biały ser i zalewam tym płatki (owsiane, albo muesli, ze słonecznikiem). Oczywiście wszystko zgodne z monti i odtłuszczone lub niskotłuszczowe. Polecam kefir lekki campiny, ma 1% tłuszczu. Mam nadzieje, że może być. Ale pewnie można to tez [...]

Witam! Fasolkę z puszki zdecydowanie odradzam, zbyt wysoki indeks - niestety nie pamiętam jaki, ale na pewno zbyt wysoki. Gotowana ma też wysokie ig, ale jeszcze dopuszczalne (pod warunkiem,że nie gotuje się jej zbyt długo). Wg mnie kanapka z tuńczykiem (w sosie własnym) i z papryką jest ok. Tego tłuszczu nie ma aż tak dużo, w 100 g tuńczyka jest [...]

[...] wiec na pewno kilka gram musu na nich bylo;@@-) tluszcz przekroczony bo zapomnialam ze piers z kurczaka byla smazona ...chyba na oliwie z oliwek{{:-( ananas na pewno z puszki, ale nie wiem czy ten byl w syropie z dodatkiem cukru czy bez... @-| bylam u siostry mojego faceta a ona ma 2 dzieci, psa kota i meza...sporo spalilam kcal wczoraj - [...]

W cenie tuńczyka z puszki kupisz rybę świeża - wyjdziesz na tym lepiej. Staraj się ryby z puszki ograniczyć do minimum.

"taka zwykła szprotka z puszki?? dorga ona jest?? pO JAKIM czasie zobaczyles efekty??" - Jedz tylko świeże ryby kiedy jest dostawa wyczyj, wędzone góra na drugi dzień spożywaj. Jeśli półtusze kupujesz surowe to nie przyrządzaj ich na tłuszczu smażąc. Piecz lub gotuj na parze. Ryby z puszki to szajs (leżeć mogą nawet po 2 lata).

Myślałem bardziej o makreli wędzonej . Ta z puszki to już troszkę inna liga jak wszystko zapuszkowane pełno konserwantów . Przed pójściem do szkoły z tej wędzonej oddziel mięsko od skóry i ości zapakuj w pudełko dodaj cebulki jak lubisz dwie skibki razowego chleba i już masz śniadanko smakowite .Przynajmniej ja tak lubię . Demol zawsze sogi odbija [...]

[...] pracy jeszcze przede mną dieta: dzień typowo na białku i tłuszczach, nie wpisywałam w dziennik, bo nie mam tu wagi żeby wszystko sprawdzać, były: 5 jajek 80g makreli z puszki 100g śledzia orzeszki ziemne królik-najpyszniejsze mięsko! kawałek suszonego kabanosa kilka małych rodzynek trochę przecholowane z pewnością będzie, ale ten plus, że [...]

[...] posiłek 3 cyc 150 ryz brązowy 90 oliwa warzywa 465 kcal 36B/4T/68W posiłek 4 cyc 150g jakies warzywka 146 kcal 32 B/2T posiłek 5 cyc makaron pełnoziarnisty pomidor z puszki fasolka szparagowa kcal 419 34b/3T/62 posiłek 6 będzie twaróg orzechy 247 kcal 32B/11T/6w razem : 2040 kcal, 171b/ 41t/ 239 ww no ale niestety były grzeszki ktorych [...]

[...] dopiero od stycznia, na razie nie patrzę co, ważne by dużo, tak więc dziś poszło takie menu: 1.Jajecznica na karkówce. 2.Schab zawijany z pieczarkami, kanapki z makrelą z puszki. 3.Makowiec, sernik, piernik. 4.Mielona karkówka, Ser żółty, koncentrat, kasza gryczana. 5.Mielona karkówka, Ser żółty, koncentrat, kasza gryczana. 6.Pierś z kury, [...]

[...] i suròwka. (nie mam fotek jakos głupio mi było pstrykac fote ). Z rana pozwoliłam sobie dwa razy na kisiel bez cukru i dodawałam do tego owoc. Na kolacje raczej ryba była z puszki w sosie własnym. Zabrałam na dwa dni jajka i troche miesa. (na dłuzej sie bałam bo nie wiedziałam jaką temp bedzie trzymac mi lodówka). Kompletne zero lodów ! A pod [...]

[...] źródeł białka: Wiem żeby twaróg jeść na noc bo powoli się trawi a co z innymi źródłami białka takimi jak ryby tłuste (np. wędzone, mrożone), ryby bez tłuszczu (tuńczyk z puszki), jaja, mięsa? Czy można je dowolnie mieszać w posiłkach? Czy koniecznie np. chude mięso w posiłkach około-treningowych? A jaja na śniadanie? I czemu unikać mleka? [...]

[...] bardzo, na śniadanko miałem tylko tunaka, a to samo białko, zero ww i tłuszczy, to zjadłem puchę, zapiłem kawą i przegryzłem Jeżykami Rasper, tuńczyk wchodzi z pomidorami z puszki i oliwą Perez, no mam nadzieję, ale to zapalenie po mnie chodzi ciągle... skończyły mi się tabletki w czwartek, to wczoraj miałem problemy przy chodzeniu i [...]

[...] wszystko pójdzie dobrze, to może Artur i Sylwia nie będą widzieć przeciwwskazań żebym mogła pojechać 14-17.08 nad morze :-? i trzymać miskę na wędzonym kurczaku i tuńczyku z puszki (bo z gotowaniem raczej słabo) :-) Wystarczyły niecałe dwa miesiące (58dni) pod skrzydłami Ślicznych i zaczęłam się przepoczwarzać %-) Fotek póki co żadnych nie [...]

[...] brązowy 200 gramów Pierś z kurczaka 100 gramów 1 Pomidor Obiad: Makaron 150 gramów Pierś z kurczaka 150 gramów Sok Podwieczorek: 3 banany 250ml mleka 2 kanapki z twarogiem Kolacja: - Twaróg 150g - ryba z puszki (pół puszki) - Oliwa z oliwek 20g Tak to mniej więcej wygląda, jestem początkujący więc trening to głównie ACT 3 razy w tygodniu.

[...] białko jaj, brzoskwinia - indyk, groch żółty łuskany, orzechy TRENING - ziemniaki, indyk, łopatka wieprzowa, ryż, mozzarella (10g) - jajko, ziemniaki, białko jaj, whey, tuńczyk z puszki, śledź marynowany suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, bcaa, wapń, glutamina, gaba, pokrzywa, thermo lizzer Zmieniony przez - Viki w dniu 2014-08-15 20:23:43

[...] 27 min. + rower 30 min. MISKA 1453kcal 149/28/151 - owies, whey, jajko - indyk, jajko, chleb - ziemniaki, indyk, kasza jaglana, oliwa TRENING - kurczak, ryż - tuńczyk z puszki, jajko, ziemniaki, białko jaj, whey suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, bcaa, wapń, glutamina, gaba, hgh night, pokrzywa, mniszek, thermo lizzer Poranne bieganie [...]

6.05 środa (13t, 2d) Dieta - chleb, masło, twaróg - banan - jabłko - makrela z puszki, twaróg - domowa pizza - jw napoje: kawa, woda, herbata, sok owocowy Aktywność szybki marsz ok. 30 min. Trening: 1a. przysiad cc 3x10 1b. prostowanie nóg 3x10 2a. wykroki w tył cc 3x10 2b. odwodzenie nogi w tył (maszyna) 3x10 3a. przywodziciele 3x10 3b. [...]

[...] DIETY: Śniadanie i przekąska ok, natomiast kolacja średnia wolę ten przepis zmodyfikowany na mój sposób w postaci gulaszu z dodatkiem pomidorów. P.S. Nigdy więcej bambusa z puszki!!!! Wali okropnie:)) Foto przegryzki i zupy (którą dalej męczę). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7504aaef3a184b82a6248dbaaddb5fdc.jpg [...]